元気に過ごす一覧

SPF50の意味にびっくり!SPF15と紫外線カット効果は変わらない?!

「SPF50/PA++++」の意味ってちゃんと知ってますか?大きな数字ならより強い紫外線カット効果があるから安心と思い込んでいませんか?実はSPF50とSPF15は紫外線カット効果自体にはほとんど差がありません!私は勘違いして肌荒れが嫌だけど無理して高SPFのものを選んでいました。上手な日焼け止めの選び方や塗り方のコツもご紹介します。

40代女性のしんどいは~更年期だった体験談とチェック方法

更年期のあらわれ方は人によって違いますが40代だとしんどくても、辛い状態でも頑張りすぎてる方も多いのではないでしょうか?他の人はどうなのか気になりますよね。更年期の始まりの決め手になる症状やチェック方法、病院での検査の内容など、現在ホルモン補充療法(HRT)を受けている筆者が体験談も交えて更年期の始まりについてまとめました

デカフェの意味は?カフェインレスとの違い~カフェインとりすぎ注意!

最近スタバのメニューにも登場したデカフェとは?カフェインレスやノンカフェインと何が違うのか?風味や味に差が出るからカフェインの除去方法にも注意。カフェインが原因で冷え性にもなるらしいし、特に妊娠中には気をつけるべきカフェインの過剰摂取のデメリットも紹介しています

正月太り対策には朝風呂が効果的!【体験談】デトックス効果でむくみ対策にも

お正月楽しいんですが、必ずその後は食べ過ぎた!太った!どうしよう~!ですね(笑)お正月太り対策。それはゆっくり朝風呂です!私は去年5日間連続で毎朝入って効果がありました。特に代謝が落ちているアラフィフ世代には効果があります!詳しくご紹介します。

子宮体がん検査と再検査の痛み【体験談】それほどじゃないから安心して!

筆者は不正出血があったので子宮内膜細胞診を受けたら擬陽性の結果が出たので、今度は麻酔をしての子宮内膜組織診をうけました。結果は陰性でひと安心。子宮体がん検査が痛いかも?と心配している人のために、どんな痛さなのか?痛みを逃がす方法や、主治医から教えてもらった初期症状などの体験談です。そりゃ痛いけど、がんが手遅れになる方が怖いから不正出血など初期症状に注意!