「元気に過ごす」一覧

どくだみ茶の作り方は・花が咲いている時期に・しっかり乾燥させて・フライパンで炒って。がポイントです。飲み方は煎じて（煮だして）飲む方法とハーブティーのように飲む方法と2種類あります。上手な干し方や保存の仕方や飲んではいけない人のことなどを詳しくご紹介します。

「SPF50／PA++++」の意味ってちゃんと知ってますか？大きな数字ならより強い紫外線カット効果があるから安心と思い込んでいませんか？実はSPF50とSPF15は紫外線カット効果自体にはほとんど差がありません！私は勘違いして肌荒れが嫌だけど無理して高SPFのものを選んでいました。上手な日焼け止めの選び方や塗り方のコツもご紹介します。

夏バテ対策にはお昼寝が効果的です。厚生省のレポートでも「1分間でも効果が出る」と報告されています。どんな効果なのか？上手にとるポイントは？をご紹介します。

更年期のあらわれ方は人によって違いますが40代だとしんどくても、辛い状態でも頑張りすぎてる方も多いのではないでしょうか？他の人はどうなのか気になりますよね。更年期の始まりの決め手になる症状やチェック方法、病院での検査の内容など、現在ホルモン補充療法（HRT）を受けている筆者が体験談も交えて更年期の始まりについてまとめました

デカフェはカフェインレスやノンカフェインと何が違うのか？風味や味に差が出るからカフェインの除去方法にも注意。実際にスタバでデカフェのラテ飲んできました！カフェインが原因で冷え性にもなるらしいし、特に妊娠中には気をつけるべきカフェインの過剰摂取のデメリットも紹介しています

高カカオチョコレートはポリフェノールを多く含み健康効果がたくさんありますが、便秘にも効果があると知って2週間食べ続けてみました。結果はどうだったか？を中心に気になるカフェインは？太らない？などの疑問にお答えします。

お正月楽しいんですが、必ずその後は食べ過ぎた！太った！どうしよう～！ですね（笑）お正月太り対策。それはゆっくり朝風呂です！私は去年5日間連続で毎朝入って効果がありました。特に代謝が落ちているアラフィフ世代には効果があります！詳しくご紹介します。

耳がこもる、ぼわーんと詰まった感じがしたけど風邪だと思ってほっておいたら実は突発性難聴でした。今でも少し後遺症が残ってます。初期対応が大事ですからもしかしたら？と思ったら耳鼻科を受診して下さい。どんな症状か？回復したその方法などの体験談です。

筆者は不正出血があったので子宮内膜細胞診を受けました。検査後の痛みもなく「大丈夫！」って思ってたのですが、結果は擬陽性。今度は麻酔をしての子宮内膜組織診をうけました。結果は陰性でひと安心。子宮体がん検査が痛いかもと心配している人のために、どんな痛さなのか？痛みを逃がす方法や、主治医から教えてもらった初期症状などを紹介します。

老眼がいつまで進むの？老眼が進む原因はなに？老眼鏡をかけると進行するんじゃない？って不安で我慢している方のために、原因や予防法はあるのか？を詳しくご紹介します。