冷え取り健康法が「ほんとに効果があるの？」って疑問の方のために、現代のライフスタイルに合わせたアラフィフ女性の私流のやり方や効果が出ない時の原因、気をつけるべき事も合わせてご紹介します。

白湯ダイエットを始めたけれど効果が出ない、面倒で続かない、という方のためにやりがちな３つの間違いをご紹介します。白湯の温度・タイミング・量だけでなく、作り方へのこだわりすぎや焦りすぎなど実体験をもとに説明します。

私が実践してる５つのシンプルな「早起き」する方法を紹介します。ただ何となく「早起き出来たら良いな」では絶対に無理！早く寝れば早起き出来るんだけど。。って言い訳してる場合じゃないです。まずは早く寝るための方法を習慣づけて飲み会やTVの誘惑を避ける。朝一番に自分ご褒美を考えるなど、ちょっとしたコツですが効果はありますから試してください。

白湯（さゆ）ダイエットで２Kg痩せてデトックス。ただし即効性は無く3ヶ月はあせらず続けて下さい温度や飲むタイミングが大切だという実体験を詳しくご紹介します。美肌、健康に効果があった筆者の作り方はポットやレンジで作ったお湯でもOK。

定年退職は夫の人生の大きな節目。そして妻としては家族のために頑張ってきたパートナーに「感謝の気持ちを夫の定年退職プレゼント。どんな風にするかは妻から夫へのメッセージです。サプライスも良いけど一番人気は手紙だそうです。実際に既に定年退職した方にお話を聞いてみましたので詳しくご紹介します。